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DESAYUNO, COMIDA Y CENA
Los alimentos aconsejables en estas comidas son: |
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- El desayuno debe ser la comida más importante del día. Es la primera toma de alimento desde un ayuno prolongado, que se produce en las horas de sueño. Se deben de incluir alimentos de alto aporte energético, ya que nuestro cuerpo, después de un descanso, necesita reactivarse.
- Procura que la comida completa y la cena ligera con nutrientes sanos y variados
- Cocina los alimentos (carne y pescado) a la plancha.
- Evita las grasas saturadas ( fritos, hamburguesas, pizzas… )
- Si te interesa una dieta más específica o ante situaciones de intolerancias al gluten, lactosa, alergias alimentarias…etc. acude a un dietista y sigue sus indicaciones.
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