Abel dijo: Para sr rodaje y trabajo aeróbico 205 pulsaciones son muchas, si te mantienes en 175 mejor, solo tienes que llegar a 200 en series. Hace 755 días
Avefenix dijo: 4´23", 4´21", 4´24", y a 4´11" con un ritmo medio de pulsaciones en 179 y un pico de 205. Muy comodo y agusto en todo momento Hace 756 días
Abel dijo: Hola Legión, mira la página 123acorrer del banco de Santader, tienes entrenamientos para correr la media a varios ritmos, coge el que creas que te va bien, es gratuito.saludos. Hace 755 días
legion dijo: buenas tardes abel una consulta estube el domingo en la media maraton elvas badajoz me hice una foto con usted hice la media maraton en 1,53 me gustaria hacerla en 148 algun plan por favor gracias un saludo Hace 757 días
Avefenix dijo: Esta muy bien, Elvas no lo conozco pero como todo lo de Portugal seguramente te sea muy bonito, tuvo que ser bonito Hace 757 días
Avefenix dijo: Si quise tocar un poco de todo para fortalecer todas las zonas ,hay que ir haciendo el cuerpo para lo que viene. Hace 765 días
Abel dijo: Un gimnasio muy bueno, esta claro que te gusta fortalecer bies por que esto no lo hace cualquiera, todo lo que sea fortaler es mejor para no lesionarse, saludos. Hace 765 días
Avefenix dijo: Abel es que suelo tenerlas muy altas de normal es mas compitiendo me he llegado hacer 24 km a 189 de media, la única vez que las tuve normales fue cuando entrene triatlon, pero muchas gracias otro objetivo mas a cumplir. Un abrazo Hace 765 días
Abel dijo: Lo km perfectos al ritmo que más o menos te dije, tienes que intentar no pasar rodando de 174 pulsaciones, cuando hagas series si. Hace 765 días